Лето без перегрева: главное, что нужно знать.

31 июля 2025, 07:35

Лето без перегрева: главное, что нужно знать.

Летнее солнце — это приятно, но небезопасно, особенно в часы жары. Вот несколько простых советов, которые помогут сохранить здоровье и самочувствие:

Головной убор — must have
Без панамки или кепки на улицу лучше не выходить.

Одевайтесь по погоде
Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных и дышащих тканей.

Избегайте жары
Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00 — в это время солнце особенно активно. Лучше планировать прогулки на утро или вечер.

Пейте воду
Обезвоживание — главная причина перегрева. Пейте чистую воду в течение дня, даже если не чувствуете жажду.

Охлаждайте помещение
Плотные шторы, проветривание в прохладное время суток, вентилятор или кондиционер помогут держать комфортную температуру дома.

Забота — прежде всего
Будьте особенно внимательны к детям и пожилым людям. Они очень чувствительны к жаре, поэтому им нужно пить больше воды и чаще отдыхать в тени или прохладе.

Берегите себя и наслаждайтесь летом безопасно!